Déjate atrapar por el silencio. jueves 28 con Ana
- 18 de Febrero de 2019
Encuentro de SILENCIO. Con Ana Arana (Comunidad Mundial para la Meditación cristiana). Jueves, 28 febrero a las 20,00h.
En esa semana, además del habitual espacio-tiempo de Silencio que tenemos todos los miércoles (también el miércoles 27), tendremos otro encuentro de silencio el jueves. Acompañados y guiados por Ana.
Ese día, jueves 28, comenzaremos también a las 20,00h pero durará algo más de la media hora habitual.
-Siéntate cómodamente.
-Asegúrate de que tu espalda se mantiene erguida, en una postura cómoda
-Cierra suavemente los ojos y permanece quieto y relajado pero alerta
-Respira sosegada y rítmicamente
-Repite (a modo de mantra) una palabra o frase muy corta.
-Si surgen pensamientos o distracciones de la mente… no ofrezcas resistencia. Déjalos ir y…
-Céntrate en la respiración.
-Ayuda más hacerlo en grupo.
Cada miércoles, en BerriOna, un espacio y un tiempo – de 20,00h a 20,30h